3 thoughts on “শারীরিক মানসিক ভাবে সুস্থ থাকার উপায়… ক্লিক করুন”

  1. শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকতে বা দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকতে আমাদের প্রিয় গান শুনতেই হবে বিশেষ করে সেইসব গান বা মিউজিক যেগুলি আমাদের জীবনে সবথেকে ভালো সময় আমরা শুনেছিলাম।
    গান শোনার পাশাপাশি আমদের ড্যান্স করা উচিত কারণ এতে যেমন ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ হয়ে জাবেক তেমন কিছু ড্যান্সও শিখতে পারি যেগুলি আমরা অন্যদেরকে শেখাতে পারি।
    কিছু সহজ ড্যান্স স্টেপ আপ্নারা ট্রাই করতে পারেন Dance steps 1) step togather 2)step back 3) tap 4)hello 5) hi bye 6)bounce 7)smiley 8)disco jump 9) twist 11)ghumar 12) yappi 13) double clap 14)jump 15)thumka 16)roly-poly 17)circle 18)chicken

  2. আমাদেরকে হতাশা দুশ্চিন্তা জীবন কে বিষাদময় কর‍্যে তুলে। দুঃখিত মনে আমাদের কুনুই ভাল লাগে না। কিন্তু চলার নামই হল জীবন। এখন মনকে রিচার্জ করার একট উপাই হৈল মন কে স্থির কর‍্যে আমাদের জীবনের সেই সব আনন্দপুর্ন মুহুর্ত গালা মনে করা বা ছবি দেখা , গান শোনা যখন জীবনের সফলতা, উত্থান চরম সীমাই ছিল। তাহল্যে আমাদের মনও সেই অবস্থাই যেমন আক্টিভ ছিল সেই মত হয়ে যাই।
    আমাদের মনে পোশাক-আসাক জিবনযাত্রা শারীরিক অবস্থা অনেক প্রভাব ফেলে। তাই সুযোগ পাল্যে ভাল ড্রেস পরা, শরীরের যত্ন লিয়া , কুথাও ঘুরতে যাওয়া এবং সেই স্মৃতি গালা সময় পালেই একবার করে দেখা উচিত। মন চাঙ্গা হয়ে যাবেক। সবাই ভাল থাকুন।

Leave a Reply to Nikhil Cancel reply

Your email address will not be published.